강 좌 명

스포츠스태킹! 나도 스태커!

강 사 명

이 영 선

대 상

성인

인 원

12 명

기 간

2024. 3. 13. ~ 6. 19.

(매주 수 10:00~12:00)

교육장소

2층 문화교실 Ⅱ

강의목표

-스포츠스태킹을 통하여 기초체력과 좌우 신체의 균형 및 협응력을 강화한다.

-생활 스포츠인 스포츠스태킹으로 올바른 여가 문화를 형성한다.

강의계획

회차

주제

프로그램 내용

1회

(3.13)

스포츠스태킹이란?

-자기소개 및 스포츠스태킹 이론을 알아본다.

-다양한 손풀기 운동으로 컵과 친해진다.

-컵엘리베이터, 컵도미노, 한줄쌓기 등

2회

(3.20.)

개인 3-3-3 / 3-3-3 더블

-스포츠스태킹의 규칙을 알고 이해한다.

-개인3-3-3, 3-3-3더블, 스택미트

-개인별로 기록을 측정하며 연습해본다.

3회

(3.27.)

개인 3-6-3 / 3-6-3 더블

-스포츠스태킹의 규칙을 알고 이해한다.

-개인3-6-3, 3-6-3더블, 스택미트

4회

(4.3).

액티비티 프로그램1

-다양한 액티비티 활동을 할 수 있다.

-토끼와 사냥꾼(3-3-3)

5회

(4.17.)

개인종목 사이클

-스포츠스태킹의 규칙을 알고 이해한다.

-고난이도 사이클 종목 도전, 스택미트

-개인별로 기록을 측정하며 연습해본다.

6회

(4.24.)

액티비티 프로그램2

-점보컵을 이용하여 액티비티 활동을 한다.

-머리어깨무뤂컵

7회

(5.8.)

개인 사이클 / 사이클 더블

-더블 사이클을 하며 규칙을 이해한다.

-두 사람이 기록을 측정하며 연습해본다.

8회

(5.22.)

단체종목 팀시간릴레이

-스포츠스태킹 팀시간릴레이를 배우고 규칙을 이해한다.

-팀별로 기록을 측정하며 연습해본다.

9회

(5.29.)

단체종목 팀대항릴레이

-스포츠스태킹 팀대항릴레이를 배우고 규칙을 이해한다.

-팀별로 기록을 측정하며 연습해본다.

10회

(6.5.)

액티비티 프로그램3

-점보컵을 이용하여 액티비티 활동을 한다.

-점보컵 릴레이 1, 점보컵 릴레이 2

11회

(6.12.)

팀별 프리스타일

-프리스타일 스포츠스태킹 종목을 알아본다.(영상)

-팀별로 프리스타일 스포츠스태킹을 만들어본다.

12회

(6.19.)

스포츠스태킹 미니대회

-대회규칙을 설명하고 연습하는 시간을 갖는다.

-심판과 선수로 나눠 미니대회를 운영해본다.

교재및

재료비

1인당 총 25,500원

(스피드스택스공인컵 22,000원

퀵스템(컵고정장비) 3,500원)

준비물

간편한 복장(바지, 운동화)